ช่วยด้วยค่ะ อยากรู้ว่าเราลดน้ำหนักถูกวิธีไหม

เราชื่อพลอยนะคะ คือว่าตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่อะค่ะ เพราะอ้วนมาตั้งแต่เด็กเลย ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 74 กก.ค่ะอยากลดให้ได้ 55 เพราะเราสูง 165 ค่ะ เราเริ่มลดนน.มาบ้างแล้วแต่ยังไม่ถึง 1 อาทิตย์ แต่น้ำหนักก็ลงมาจาก 76 อะค่ะ นี่คือวิธีของเรานะคะ:

- มื้อเช้า เราทานโยเกิร์ตกับกล้วยหอม 1 ลูก (หรือผลไม้อย่างอื่นในปริมาณเท่าเทียม) หรือบางครั้งก็ทานโยเกิร์ตกับซีเรียลปริมาณเล็กน้อย จะรู้สึกอิ่มพอดี ไม่มากเกิน
- มื้อกลางวัน เราทานอาหารปกติเลยค่ะ แต่จำกัดปริมาณ ข้าว 1 ทัพพี กับก็จะเลือกเฉพาะที่รู้ว่าไม่อ้วน/ดีต่อสุขภาพ เน้นผัก แต่ว่ารวมๆแล้วไม่เยอะค่ะ
- มื้อเย็นทานผลไม้อย่างเดียวเลย จำกัดปริมาณที่เหมาะสม และทำให้รู้สึกอิ่มแบบพอดีๆ ไม่หนักเกินไป

ออกกำลังกายนะคะ เราซิทอัพวันละ 50 ครั้ง ถ้าวันไหนฮึกเหิมหน่อยก็ 100 แล้วเราก็ squat 20 ทีทุกครั้ง (เน้นว่า ทุกครั้ง) ที่เข้าห้องน้ำ ซึ่งวันนึงเราดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรค่ะ จะเข้าห้องน้ำบ่อยมาก รวมๆแล้วอย่างต่ำก็ squat วันละ 100+ แน่ๆ

คำถามคือ
1. เราจะโยโย่ไหมคะ?
2. มีอะไรที่เราควรจะปรับปรุงกับการลดน้ำหนักครั้งนี้ไหมคะ?
แล้วก็ เรากำลัง คิด อยากเรียนโยคะ ไม่ก็ pilates อยู่ค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

เราเปิดรับทุกความคิดเห็นค่ะ ไม่โกรธ ช่วยด้วยนะคะ เราไม่เคยผอมเลย อยากผอมบ้าง เพราะน้องสาวแท้ๆหุ่นดี อยากแต่งตัวเหมือนน้องสาวบ้าง มีอะไรอยากแนะนำช่วยแนะนำมาได้เต็มที่เลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ